सर्वद्वाराणि संयम्य मनो हृदि निरुध्य च।मूर्ध्न्याधायात्मनः प्राणमास्थितो योगधारणाम्
sarva-dvārāṇi sanyamya mano hṛidi nirudhya cha mūrdhnyādhāyātmanaḥ prāṇam āsthito yoga-dhāraṇām
all gates
restraining
the mind
in the heart region
confining
and
in the head
establish
of the self
the life breath
situated (in)
the yogic concentration
अर्थMeaning
(श्लोक 12–13) (इन्द्रियोंके) सम्पूर्ण द्वारोंको रोककर मनका हृदयमें निरोध करके और अपने प्राणोंको मस्तकमें स्थापित करके योगधारणामें सम्यक् प्रकारसे स्थित हुआ जो 'ऊँ' इस एक अक्षर ब्रह्मका उच्चारण और मेरा स्मरण करता हुआ शरीरको छोड़कर जाता है, वह परमगतिको प्राप्त होता है।
अक्षरशः अनुवाद — मूल संस्कृत श्लोक के प्रत्येक पद का प्रत्यक्ष अर्थ।
Having controlled all the senses, confined the mind in the heart, and fixed his own vital force in the head, he should remain steadfast in yoga.
Direct literal rendering preserving Sanskrit philosophical terminology.
व्याख्याVyakhya
यहाँ से भगवान उस योग-विधि का वर्णन करते हैं जिससे योगी अन्तकाल में परमगति पाता है, और यह वर्णन अगले श्लोक के साथ पूरा होता है। 'सर्वद्वाराणि संयम्य', इन्द्रियों के सब द्वारों को रोककर, 'मनो हृदि निरुध्य च', मन को हृदय में निरुद्ध करके, 'मूर्ध्न्याधायात्मनः प्राणम्', अपने प्राण को मस्तक में स्थापित करके, 'आस्थितो योगधारणाम्', योगधारणा में स्थित होकर। शरीर को यहाँ एक भवन के रूप में देखा गया है, जिसके अनेक द्वार हैं: आँखें, कान, नासिका, वाणी, त्वचा। इन्हीं द्वारों से संसार निरन्तर भीतर प्रवेश करता है और मन बाहर भागता है। 'सर्वद्वाराणि संयम्य' का अर्थ है इन द्वारों पर पहरा बिठाना, जिससे बाहर का कोलाहल भीतर की शान्ति को भंग न करे। फिर मन को 'हृदय' में टिकाया जाता है, जहाँ अन्तर्यामी का निवास है, और प्राण को ऊपर मस्तक की ओर ले जाया जाता है। यह एक अन्तर्मुखी यात्रा है: बाहर से भीतर, भीतर से ऊपर। आप भले ही इस विधि का पूरा अभ्यास न करें, पर इसका पहला चरण प्रतिदिन कर सकते हैं: कुछ क्षणों के लिए इन्द्रियों के द्वार बन्द कीजिए, आँखें मूँदिए, और मन को हृदय में विश्राम करने दीजिए। यही छोटा-सा अभ्यास उस बड़ी यात्रा का बीज है। यह निर्देश गहन योगाभ्यास का है; इसे बिना मार्गदर्शन कठिन प्राणायाम करने का आदेश न समझें।
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- Sanskrit edition
- Gita Press Edition (गोरखपुर संवत् 2080). Gita Press, Gorakhpur / Muktabodha Digital Archive
- Translation
- Jayadayal Goyandka (Hindi), Swami Gambhirananda & Swami Sivananda (English)
- Source
- github.com/gita/gita
- Last updated
- 2026-10-24
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- पाठ-भेद · Variant readings
- Variant readings collated from Anandashram (Pune) and Bhandarkar Oriental Research Institute (BORI) critically edited texts.
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