Katha Upanishad 5.3 Meaning in Hindi & English | ऊर्ध्वं प्राणमुन्नयत्यपानं प्रत्यगस्यति…

मूल पाठSource scriptureOriginal Sanskritमूल संस्कृत

ऊर्ध्वं प्राणमुन्नयत्यपानं प्रत्यगस्यति ।मध्ये वामनमासीनं विश्वे देवा उपासते

अर्थMeaning

अनुवादTranslationLiteral Hindi Translationमूल हिन्दी अनुवाद (अक्षरशः)मूलानुवाद · Literal

वह प्राण को ऊपर ले जाता है, अपान को नीचे फेंकता है। मध्य में बैठे वामन (छोटे — सूक्ष्म आत्मा) की सब देव उपासना करते हैं।

अक्षरशः अनुवाद — मूल संस्कृत श्लोक के प्रत्येक पद का प्रत्यक्ष अर्थ।

अनुवादTranslationLiteral English TranslationLiteral Text

He leads the prāṇa upward, the apāna downward. The vāmana (the dwarf, the inner Self) sitting in the middle — all the gods worship him.

Direct literal rendering preserving Sanskrit philosophical terminology.

व्याख्याVyakhya

संपादकीय व्याख्याEditorial explanationVyakhya (व्याख्या)व्याख्या

प्राण और अपान का संचालक: वह परमात्मा प्राण को ऊपर की ओर ले जाता है, और अपान को नीचे की ओर फेंकता है। हृदय के मध्य में विराजमान उस अत्यंत सूक्ष्म और पूजनीय 'वामन' (सुंदर चैतन्य देव) की समस्त देवता (इन्द्रियाँ) निरंतर उपासना करते हैं!

विज्ञान एवं आधुनिक उपयोगScience & Modern Application

आधुनिक चिंतनModern reflection · not scriptureContemplative Reflection & Actionआधुनिक चिंतन

आधुनिक संदर्भ · Modern Context

यमराज श्वास-प्रश्वास की सूक्ष्म आंतरिक व्यवस्था का रहस्य उद्घाटित करते हैं: 'ऊर्ध्वं प्राणमुन्नयत्यपानं प्रत्यगस्यति। मध्ये वामनमासीनं विश्वे देवा उपासते॥' — हमारे भीतर जो श्वास ऊपर की ओर उठती है (प्राण) और जो प्रश्वास नीचे की ओर जाती है (अपान), उस पूरे श्वसन-तंत्र को चलाने वाला कोई और है। वह कौन है? हृदय के मध्य में बैठा हुआ वह अत्यंत सूक्ष्म, सुंदर और पावन 'वामन' देव है, जिसकी आज्ञा का पालन करते हुए हमारे शरीर की समस्त इन्द्रियां (समस्त देवगण) दिन-रात निरंतर उसकी सेवा और उपासना में जुटी हुई हैं! हम सोचते हैं कि हम श्वास ले रहे हैं। किन्तु जब आप गहरी नींद में अचेत पड़े होते हैं, तब श्वास कौन चलाता है? जब हृदय धड़कता है, तो उसे गति कौन देता है? वह आपकी अहंकार-युक्त बुद्धि नहीं है; वह आपके हृदय में बैठा हुआ वह दिव्य 'वामन' पुरुष है। जिस क्षण वह इस देह से अपना संबंध तोड़ता है, उसी क्षण यह शरीर एक लाश बन जाता है। अपनी प्रत्येक आती-जाती श्वास के प्रति सचेत होना (Mindful Breathing) वस्तुतः उस हृदयस्थ वामन देव के चरणों में नतमस्तक होना है।

आज के जीवन में प्रयोग · Practical Application

- **सचेतन श्वास-साधना (Breath Awareness)**: दिन में कम से कम 3 बार 5-5 मिनट के लिए अपनी श्वास (प्राण) और प्रश्वास (अपान) के आवागमन को साक्षी भाव से देखें; यह तनाव को तत्क्षण मिटा देगा। - **हृदयस्थ वामन की कृतज्ञता**: अपने भीतर अनवरत चल रही इस जीवन-प्रक्रिया के प्रति असीम कृतज्ञता का अनुभव करें; समझें कि प्रत्येक श्वास एक ईश्वरीय उपहार है। - **इन्द्रियों का समर्पण**: जैसे समस्त देव उस वामन की उपासना करते हैं, वैसे ही अपनी आँख, कान और वाणी को केवल सात्विक और कल्याणकारी कार्यों में लगाएं।

चिंतन प्रश्न · Self-Reflection

“क्या मैं अपनी आती-जाती श्वास को केवल एक यांत्रिक शारीरिक क्रिया मानता हूँ, अथवा मैं इसके पीछे बैठे उस परम पूजनीय 'वामन' देव की उपस्थिति को अनुभव कर रहा हूँ?”

शोध संदर्भResearch context · not scriptureComparative Research Noteशोध टिप्पणी

श्वसन तंत्र और ऑटोनोमिक नियंत्रण (Autonomic Dynamics & Homeostasis): श्वास-प्रश्वास का स्वचालित चक्र किसी यांत्रिक दबाव से नहीं, बल्कि तंत्रिका तंत्र के गहनतम केंद्र में स्थित जीवन-चेतना (वामन देव) द्वारा संचालित होता है।

A modern parallel offered for reflection. It is not part of the scripture, and it has not been checked against the original sources it may allude to.

स्रोतSources and editionSources and editionस्रोत एवं संस्करण

Original text
Translation · from the source archive

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Sanskrit edition: Krishna Yajurveda Kathaka Shakha Recension. Adyar Library / SanskritDocuments
Translation: Swami Gambhirananda, Prof. S. Radhakrishnan
Source: sanskritdocuments.org/doc_upanishhat
Last updated: 2026-10-24
Licence note (as recorded): Sanskrit mūla — public domain (2500+ years old). sanskritdocuments.org publishes digitized text under permissive terms.
पाठ-भेद · Variant readings: Slight verbal variations noted between Anandashram Sanskrit Series no. 7 and BORI manuscripts.

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